Крис Хемсворт показал, как готовится к съемкам фильма «Тайлер Рейк 2» - Instarnews

Instarnews

Новости из Instagram о знаменитостях и их жизни
Крис Хемсворт

Крис Хемсворт показал, как готовится к съемкам фильма «Тайлер Рейк 2»

Крис Хэмсворт всерьез занялся подготовкой к съемкам в фильме «Тайлер Рейк 2» (Extraction 2). В первую очередь он решил подготовить свое тело и придать ему еще больше рельефности. Для этого актеру необходимы регулярные изнурительные тренировки, но результат не заставляет себя долго ждать.

Уже сейчас Крис Хемсворт хвастается своими колоссальными результатами и делится со своими подписчиками упражнениями, которые помогли ему добиться желаемой формы. На своей странице в Инстаграм актер опубликовал видео, в котором показал самые простые и эффективные упражнения.

«Готовимся к сиквелу @netflix Extraction. Переход от тренировок с тяжелыми весами к гораздо большему количеству функциональных движений с собственным весом с упором на ловкость, силу и скорость.

Попробуйте эту небольшую тренировку и позвольте легким кричать о милосердии!» — написал актер.

Видео с тренировкой посмотрело более 12 млн человек и очень многие подписчики пришли в восторг от физический формы Хэмсворта.

В подписи к видео актер написал список упражнений, а также по сколько раз и с каким интервалом их необходимо выполнять:

«3-х минутный боксерский раунд (кардио)

50 приседаний (нижняя часть тела)

40 сидячих толчков (подвижность)

20 повторений на каждое (основное) упражнение

25 отжиманий (верхняя часть тела)

Отдых 2 минуты 4 подхода всего»/

Напомним, ранее Крис Хемсворт засветился на митинге.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *