Ани Лорак рассказала, с чего начинает каждый свой день - Instarnews

Instarnews

Новости из Instagram о знаменитостях и их жизни
Ани Лорак

Ани Лорак рассказала, с чего начинает каждый свой день

Ани Лорак довольно редко поддерживает общение в социальных сетях со своими подписчиками и рассказывает о себе. Но время от времени она все жеделится с поклонниками интересными фактами о себе. На этот раз в Instagram она решила рассказать, как и с чего начинается ее день.

Сразу же после пробуждения Каролина делает разминку. «Каждое утро я начинаю с простой тренировки:

1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра.

2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз.

3. Пресс – 40-50 раз.

4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх.

5. Отжимания от пола – 20 раз.

Если у вас совсем нет на это времени, не забывайте о планке, это займет 3-5 минут в день. 60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке», — написала она и разметила серию снимков со спортзала. На фото певица позирует в сексуальном спортивном костюме.

После зарядки Ани Лорак отправляется в душ, а после водных процедур — завтракает.

«После тренировки — контрастный душ. Начинаем с теплой воды (не горячей), и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма.

Затем – лёгкий завтрак. Это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница. И, конечно же, вкусный чай или кофе», — поделилась она.

Своим подписчикам певица пожелала быть активными, спортивными и подтянутыми, так как уже совсем скоро придет весна.

Напомним, ранее Лера Кудрявцева подставила Ани Лорак.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *